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お疲れ様です!


今日は月寒東小学校体育館にて9:00~11:30の練習。参加者は5人&マネ1人計6人でした。

メニューは↓
 トーアップダウン
 トーサークル
 トータッチ
 サイドニーアップ
 側屈
 斜め前屈
 肩前回し・後ろ回し
 ハードラー
 バックハードラー
 踵上げウォーク
 ストレッチングウォーク
 ラダー
  ・クイックラン
  ・足上げ
  ・ラテラルクイック
  ・開閉ジャンプ
  ・スラロームジャンプ
  ・クロスラン
  ・シャッフル
  ・ダッシュ→クイックラン→ダッシュ
  ・ダッシュ→足上げ→ダッシュ
 サーキット(30秒)2セット
  ・腕立て
  ・スクワット
  ・腹筋
  ・足上げ腹筋
  ・バービー
  ・ランジ
  ・前後ジャンプ
  ・左右ジャンプ
  ・ラン
  ・バックラン
 クランチ
 クランチひねり
 リバースクランチ
 足上げ腹筋
 ヒップリフト
 起き上がり腹筋
 インターバル走

今回メニューを考えたのは鬼コーチのポッコリではなかったので、前回の体育館トレよりは楽だったかもしれません。次ぐらっちぇ主導で行うことがあれば不足部分を補ってなんとかギリギリのトレーニングにしといと思います。

外も陽気が漂ってきてキャッチボールくらいなら普通にできるようになってきています。グラウンド練習が出来るようになるのもそう遠くないです。
ユニフォームもでき、来シーズンの身支度をはじめ、野球したい虫が疼いている頃でしょう。
この冬場の室内トレーニングを経て、常に全力でグラウンドを駆け回れるように自力を蓄えましょう!

スコアの自習もしといてね!



ぐらっちぇ
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テーマ : 草野球
ジャンル : スポーツ

プロフィール

プルヒッターズ

Author:プルヒッターズ
北海道は札幌市清田・豊平区を中心に活動している草野球チームです。
設立:2008年4月 野球レベル:超初級 活動日:日曜

2008年4月に唐突に結成してしまった草野球チームです!
9人集まったと思ったら仕事の都合で抜け~などの繰り返し・・・
やる気しかアピールするものがないw
現在メンバーは10人。

ただキャプテンの
「初心者大歓迎!!練習を積み重ねてうまくなる草野球チームがあってもいい!!」
という信念の元人数は減っても地道に活動しておりますw

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