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野球とは??

 野球ってなんでしょうか??

 野球はスポーツです。間違いなく。

我々プルヒッターズでは初心者や実力の少ないところからの勝利を目指しています。

そのために野球の練習をかかさずに行なっています。

まった!

野球の練習だ!と言って素振りだ、キャッチボールだとやる前にちょっと見なおしてみてください(特に18歳を過ぎてから野球を始めた人)。

自分の体力は平均以上ありますか??


 野球の競技的な動き「投げる」「捕る」「打つ」「走る」を考えた時に日常の生活の中で行なっているのは「走る」しかありません。

このことから野球の動きは非日常的な動きと言えます。

「だからこそ素振りやキャッチボールなんかで野球のうごきを覚えないといけないんじゃないの?」

と思うかもしれませんが、半分正解、半分はずれです。


 人間の体は、小学校中学年から中学生の間に神経がどんどん発達し、その間に色々な動きを体が覚えていきます。

その間であれば野球の動きだけをやっていても成果は出やすく、体もすぐに覚えてくれます。

しかし、我々のようにおとなになってしまうと神経の発達も鈍くなってしまい、なかなか新しい動きを覚えれません。

さらに体力的に劣っている人には代償動作の弊害も出てきます

 代償動作とは、「筋肉の劣っている部分が司る動きを、他の動きを司る筋肉が変わって行うこと。」です。

野球の動きは日常ではない動き。当然ながら鍛えられているはずがありません。

体力があり肉体的に健康な人であれば、その部分を少し鍛えただけで代償動作がおこなわれずに済む可能性があります。

ならば体力的に劣っている人はどうでしょうか??

体力がない場合全体的に筋力が劣っている場合があります。

代償動作に使われる筋肉は、普段からよく使われている使い慣れた筋肉です。

それが代償動作で「投げる」「打つ」etcに使われてしまうと筋肉が常に緊張してしまい休む暇がなくなり

怪我につながります


「じゃぁ野球に使う筋肉なんかを練習で鍛えればいんじゃない?」


それも少し疑問が残ります。

野球で使う筋肉や体力といっても、一番根本的な部分は日常生活でも必要な筋肉です。

そこが十分にあって初めて野球の動きに関連する筋肉が機能してきます。


最初の答えに戻ります。

野球はスポーツです。

しかもかなりの特異性をもった。

スポーツで求められるのは当然フィジカルの強さです。

それがあって初めてそこに技術的な部分が覆いかぶさってきます。

技術面で伸び悩んでいる方は自分の体力を知りそこを補強してみては?

意外と上達への近道が隠されているかもしれません。


補足:野球の筋トレのサイトの少なさにびっくり・・・。日本はこの分野が遅れているというよりかは表に出てこないというのが実状でしょう。実際にはプロ選手なんかはフィジカルコンディショニングなどについてはかなり貪欲です。


参照リンク体力測定関連↓

札幌健康スポーツ財団http://www.shsf.jp/kenko-eiyo/kenko.html
きたえ~るhttp://manabi.pref.hokkaido.jp/kitayell/sisetu/k_treftm/kojin_tfm.html#
厚別公園http://www.sapporo-park.or.jp/atsubetsu/?page_id=102
その他市内のフィットネスジムなどで体力測定メニュー作成など可能

参照リンク野球トレーニング↓

立花龍司のオンラインコーチングhttp://pro50nen.heteml.jp/tachiryu/

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プロフィール

プルヒッターズ

Author:プルヒッターズ
北海道は札幌市清田・豊平区を中心に活動している草野球チームです。
設立:2008年4月 野球レベル:超初級 活動日:日曜

2008年4月に唐突に結成してしまった草野球チームです!
9人集まったと思ったら仕事の都合で抜け~などの繰り返し・・・
やる気しかアピールするものがないw
現在メンバーは10人。

ただキャプテンの
「初心者大歓迎!!練習を積み重ねてうまくなる草野球チームがあってもいい!!」
という信念の元人数は減っても地道に活動しておりますw

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