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8月4日 練習!!

今回は豊平川南22条野球場で2時間の練習でした!!

朝にトラブルも起きましたがw今日の練習は自主トレメイン

しかし、その中でもポジション移動ノックは欠かしません!!w

今回はノックの中でのさらなる上達ポイントを1つ掲載します・・・!!!


このノックは5本1セットで内野4ポジションを移動しながら行なっていくものなのですが

ポイントは「5本を全力でやりぬく!」ということです

人間の体を鍛えるには「オーバーロード(過負荷)の原理」というものがあります。

オーバーロード(過負荷)の原理とは
トレーニングの効果を得るためには、既に持っている能力を刺激できる強さでなければなりません。
その刺激できる負荷以上(過負荷)でトレーニングを続けることにより、効果が表れます。
つまり、楽な負荷でやっても意味はなく、ある程度きつい負荷でないと効果は表れないということ。


これは、もちろん野球の練習にもあてはまり、楽な体の使い方をしていると体が使い方しかできなくなってくるということが起こりえます!!

ただし!逆に全力で練習を行えば、練習の効果は右肩上がりになり試合で大活躍!!というわけです

この効果を保つためにも、練習で息が上がり過ぎたりした場合は少し呼吸を整えることも必要なんですね

呼吸が乱れ過ぎると1プレー1プレーに力を込めて取り組めないですからね

もし練習に伸び悩んでいる・・・なーんて方がいたら試してみてください!!www



ポッコリ野球人
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テーマ : 草野球
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

プルヒッターズ

Author:プルヒッターズ
北海道は札幌市清田・豊平区を中心に活動している草野球チームです。
設立:2008年4月 野球レベル:超初級 活動日:日曜

2008年4月に唐突に結成してしまった草野球チームです!
9人集まったと思ったら仕事の都合で抜け~などの繰り返し・・・
やる気しかアピールするものがないw
現在メンバーは10人。

ただキャプテンの
「初心者大歓迎!!練習を積み重ねてうまくなる草野球チームがあってもいい!!」
という信念の元人数は減っても地道に活動しておりますw

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